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    • 【健身小贴士】运动前和运动后的健身注意事项
    • 发布时间:2017-07-07

    1.健身时一定要穿运动服和运动鞋


     2.健身前60分钟不要吃不易消化的食品


     3.健身超过60分钟或运动强度剧烈,需要补充运动饮料和水


     4.运动后要进行5至10分钟左右的肌肉拉伸